Японская диета
| |
Ирэн | Дата: Среда, 06.06.2007, 17:26 | Сообщение # 1 |
Группа: Модераторы
Сообщений: 495
Статус: Offline
| "Японская диета" разработана специалистами японской клиники "Яэкс". Расчитана диета на 13 дней. Авторы диеты обещают, что за это время обмен веществ перестроится на иной ритм работы и стойкий эффект от применения диеты сохранится минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий. Верить ли этим обещаниям - решайте сами. Итак, что же представляет из себя японская диета? Важные условия применения этой диеты: в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Диету следует употреблять точно, не меняя последовательности, т.к. только в этом случае происходит изменение обмена веществ. День 1 Завтрак: черный кофе Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин: рыба жаренная или вареная День 2 Завтрак: черный кофе, сухарик Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом. Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира. День 3 Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом. День 4 Завтрак: черный кофе. Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Ужин: фрукты. День 5 Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока. Ужин: фрукты. День 6 Завтрак: черный кофе Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом. День 7 Завтрак: чай Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты. Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов) День 8 Завтрак: черный кофе. Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом. День 9 Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока Ужин: фрукты. День10 Завтрак: черный кофе. Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра. Ужин: фрукты. День 11 Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле. Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом. День 12 Завтрак: черный кофе, сухарик Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира. День 13 Завтрак: черный кофе. Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин: рыба жареная или вареная Что думаете?
Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало, Два важных правила запомни для начала: Ты лучше голодай, чем что попало есть, И лучше будь один, чем вместе с кем попало.
|
|
| |
Ирэн | Дата: Среда, 06.06.2007, 17:28 | Сообщение # 2 |
Группа: Модераторы
Сообщений: 495
Статус: Offline
| Вот еще нашла что: Надо заметить, что описанная "японская диета" имеет мало общего с традиционным питанием японцев. Япония - страна, ориентированная на море и морепродукты. Обилие гор (ими занято более 75% всей территории Японии), покрытых сетью бурных порожистых рек и вечнозелеными лесами, оставляет для развития сельского хозяйства лишь небольшие полоски вдоль побережья и немногочисленные пригодные для возделывания участки на склонах гор. Поэтому земледелие в Японии не получило большого развития - основной культурой является рис, кроме этого, выращиваются пшеница, ячмень, соевые бобы и другие злаки. Еще менее в Японии развито животноводство - нет обильных пастбищ - поэтому мясо и молочные продукты получили распространение лишь в последние годы, да и то их удельный вес в питании японцев весьма и весьма скромен. Правда, широко распространены цитрусовые (*цензура*рины и апельсины), яблоки, груши, бананы, персики, вишня (знаменитая сакура) - как-никак, субтропический климат, а он весьма способствует бурному росту фруктовых деревьев и кустарников. По свидетельствам самих японцев, обычная (традиционная) японская диета выглядит примерно так: 300-400 грамм риса, 150-240 г фруктов, около 270 г овощей, 60 г бобов, 120 г рыбы, 100 г молока, не более одного яйца, 2 чайных ложки сахара. Мужчины иногда выпивают 300-400 г пива в день. Даже самая рядовая японская трапеза (обед или ужин) может включать в себя от 5 до 20 блюд, к тому же самых разнообразных и в самых причудливых сочетаниях. Таким образом, японская культура приготовления пищи ничего общего не имеет с модными нынче идеями господина Шелтона о раздельном употреблении пищевых продуктов. Надо также отметить редкое употребление жителями страны восходящего солнца кофе. Этот напиток был завезен в страну относительно недавно и не успел завоевать большую популярность, японцы по-прежнему традиционно предпочитают зеленый чай. Традиционное питание японцев можно охарактеризовать как низкокалорийное, порядка 1600-1800 ккал, причем большая часть калорий (около 60%) поступает за счет углеводов, имеется небольшое количество жиров, в основном растительного происхождения, достаточно большое количество витаминов группы В и С, а также железа и фосфора. А супермодная ныне "японская диета" содержит относительно большое количество жира (до 60% от общей калорийности дневного рациона) и белка и малое количество углеводов - в отдельные дни меньше 15 грамм в сутки(!), а также весьма малое содержание практически всех основных микроэлементов (калия, магния, кальция, железа) и некоторых витаминов (в частности, витаминов С и Е, фолиевой кислоты и др.) Большое место в диете уделяется употреблению черного кофе (что, кстати, сразу же резко ограничивает показания к безопасному применению диеты). Диета низкокалорийная, в некоторые дни калорийность диеты падает до 700 ккал.
Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало, Два важных правила запомни для начала: Ты лучше голодай, чем что попало есть, И лучше будь один, чем вместе с кем попало.
|
|
| |
xitryga | Дата: Среда, 06.06.2007, 22:54 | Сообщение # 3 |
Группа: Модератор фотоконкурса
Сообщений: 3044
Статус: Offline
| думаю я если сяду на эту диету, то умру с голода!!!!
|
|
| |
kroha | Дата: Среда, 06.06.2007, 23:50 | Сообщение # 4 |
admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 1363
Статус: Offline
| Quote (Ирэн) | сырая морковь с соком лимона. | Quote (Ирэн) | салат из вареной капусты с растительным маслом | Quote (Ирэн) | больших вареных моркови с растительным маслом | нет уж худей те на этой диете без меня
|
|
| |
xitryga | Дата: Четверг, 07.06.2007, 11:00 | Сообщение # 5 |
Группа: Модератор фотоконкурса
Сообщений: 3044
Статус: Offline
| Quote (kroha) | нет уж худей те на этой диете без меня | Дествительно эта диета не для всех....
|
|
| |
Ирэн | Дата: Четверг, 07.06.2007, 15:09 | Сообщение # 6 |
Группа: Модераторы
Сообщений: 495
Статус: Offline
| А что, если я вам скажу, что на ней модно потерять от 10 кг?
Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало, Два важных правила запомни для начала: Ты лучше голодай, чем что попало есть, И лучше будь один, чем вместе с кем попало.
|
|
| | |
Shкода | Дата: Четверг, 07.06.2007, 19:24 | Сообщение # 8 |
Группа: Модераторы
Сообщений: 585
Статус: Offline
| ой, пробовала я ее. и многие пробовали из моих знакомых. что сказать. на мой взгляд ужас!!! Во первых сил не будет ни на что. будете как вялая амеба, т.к. в ней отсутствуют углеводы. Вы похудеете, но в большем количестве за счет воды. стоит ли говорить что вес вернется?! думаю это итак понятно. Диета НЕЗДОРОВАЯ, ТЯЖЕЛАЯ и НЕЭФФЕКТИВНАЯ в том смысле, что вес возвращается. Альтернатива. Гречку с кефиром пробовали?
|
|
| |
Ирэн | Дата: Четверг, 07.06.2007, 19:36 | Сообщение # 9 |
Группа: Модераторы
Сообщений: 495
Статус: Offline
| Ясно... Отмели. А чего по поводу гречки с кефиром?
Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало, Два важных правила запомни для начала: Ты лучше голодай, чем что попало есть, И лучше будь один, чем вместе с кем попало.
|
|
| |
Shкода | Дата: Четверг, 07.06.2007, 19:38 | Сообщение # 10 |
Группа: Модераторы
Сообщений: 585
Статус: Offline
| Quote (Ирэн) | А чего по поводу гречки с кефиром? | http://www.buckwheat.bestdiet.ru/index.html советую почитать отзывы
|
|
| |
kroha | Дата: Четверг, 07.06.2007, 19:40 | Сообщение # 11 |
admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 1363
Статус: Offline
| Quote (Shкода) | http://www.buckwheat.bestdiet.ru/index.html советую почитать отзывы | нет я не готова 2 недели есть гречку
|
|
| |
Shкода | Дата: Четверг, 07.06.2007, 20:06 | Сообщение # 12 |
Группа: Модераторы
Сообщений: 585
Статус: Offline
| Quote (kroha) | нет я не готова 2 недели есть гречку | это точно не подходит тем кто ее не любит
|
|
| |
xitryga | Дата: Пятница, 08.06.2007, 10:21 | Сообщение # 13 |
Группа: Модератор фотоконкурса
Сообщений: 3044
Статус: Offline
| Quote (Shкода) | советую почитать отзывы | А после этой диеты вес возвращаеться? Ну если перестать ее придерживаться?
Сообщение отредактировал xitryga - Пятница, 08.06.2007, 10:22 |
|
| |
Shкода | Дата: Пятница, 08.06.2007, 10:25 | Сообщение # 14 |
Группа: Модераторы
Сообщений: 585
Статус: Offline
| Quote (xitryga) | Ну если перестать ее придерживаться? | Если тут же начать питаться по старой схеме, тоо вес вернется после любой диеты! Надо образ жизни менять!!!
|
|
| |
xitryga | Дата: Пятница, 08.06.2007, 10:27 | Сообщение # 15 |
Группа: Модератор фотоконкурса
Сообщений: 3044
Статус: Offline
| Quote (Shкода) | Надо образ жизни менять!!! | Легко сказать, когда привыкаешь к одному рациону питания, а потом переходишь на другой.....нет хотя если две недели сидеть на гречке, то можно , что-то изменить...
|
|
| |
|