| Quote (Ирэн) |
| Ходила на аквааэробику погода 2 раза в неделю - впринципе никакого результата, |
Знаете ли Вы, что в воде: даже самые медленные движения обладают более высоким тренировочным эффектом, чем быстрые движения на суше;
вес тела снижается на 9/10,в результате чего существенно разгружается позвоночник;
тепло воды снимает судороги, мышцы расслабляются, улучшается кровоснабжение;
укрепляется опорная и поддерживающая мускулатура спины и не допускается нарушение осанки
упражнения для дна таза сокращают реабилитационный период после родов;
упражнения для мускулатуры живота важны для профилактики расхождения прямых мышц живота после родов;
стимулируется обмен веществ в тканях и улучшается дренаж лимфы, снижаются или полностью исчезают отеки рук и ног;
стимулируется работа кишечника, реже возникают запоры;
тренируется дыхательная мускулатура, отлично тренируются интенсивное дыхание в родах, задержка дыхания;
