Хорошая кожа зависит от внутреннего состояния организма, и трудно удержаться от зависти к таким звездам, как Николь Кидман и Кайли Миноуг, — у них такой прекрасный, естественный и сияющий цвет лица! Скрупулезная работа по уходу за кожей, включающая чистку, тонизирование и увлажнение, естественно, помогают, но если ты хочешь добиться, чтобы твоя кожа светилась и пылала здоровым румянцем, как у знаменитостей, тебе не следует возлагать надежды на чудодейственные кремы — ты должна пить правильные напитки и правильно питаться, а также заниматься физическими упражнениями. Лучшие спасатели моей кожи это:
Зеленый чай — богатый антиоксидантами
Ягоды, особенно голубика и клубника, являющиеся отличным источником антиоксидантов.
Киви — хороший источник витамина С.
Семечки подсолнечника — богаты жирными кислотами, которые активно питают кожу.
Лук, фенхель (сладкий укроп) и артишок — отличное средство для вывода токсинов и очищения кожи.
Жирная рыба — хороший источник витамина А и необходимых жирных кислот, помогающих разгладить и уменьшить морщины.
Авокадо — богатый источник важного витамина Е.
Морепродукты — важный источник необходимого минерала цинка.
Никогда не поздно принять активные меры для сохранения своей кожи. Шесть-восемь стаканов зеленого чая или воды в день помогут сохранить клетки кожи влажными и насыщенными, тогда кожа выглядит более мягкой, бархатистой и молодой. Признаки обезвоживания отразятся на коже прежде, чем они появятся где-нибудь в другом месте. Стоит также подумать о том, сколько соли, кофеина и консервированных продуктов содержит твой рацион. Все они препятствуют гидратации. 
